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拔牙后吃什么好 拔牙后吃什么好

【开心生肖官网】出现问题在拔牙之后,很容易因为疼痛平时很多吃的都不能吃,因为在口腔内稍微的碰触也会引起很严重的疼痛问题。那么在拔牙之后吃什么最好呢?下面开心生肖养生网就为大家介绍一下关于适合拔牙后可以吃的。

1.在拔牙之后不要吃一些刺激性比较强的食物,比如说坚硬或者是刺激性比较强的食物,因为拔完牙之后,伤口是一直处于炎症期的,这个时候吃过于坚硬或者刺激性的食物,会造成伤口不容易愈合,同时还会影响后期牙齿的生长,建议可以食用一些流食,比如说煮的比较软的粥或者面条都是可以的。

2.身体在类的时候,是需要休息然后再继续工作的,同样的牙齿也需要给他们一个休息的时间,不要吃过多的宵夜等等,因为长时间的咀嚼还是会给伤口造成很多不利的影响。

3.口腔在咀嚼了很多食物以后,很容易吱声大量的细菌,因此在餐后需要注意自己口腔的卫生,尤其是在拔完牙以后,更是需要在饭后及时的漱口,可以用清水或者漱口水,在口腔内含30秒以后再吐出。

4.很多人为了更好的在拔牙之后得到修复,都是喜欢借助一些消炎药物来辅助帮助消炎治疗,这里建议大家药物不要盲目的使用,一定要在咨询过专业医生的建议以后,再使用,以免个伤口带来不利的影响。

牙齿5.在平时的生活中,大量的维生素也是可以帮助伤口快速愈合的,而我们生活中含有维生素含量高的就是水果,尤其是生活中的水果、果汁中含量是比较大的。

拉肚子不能吃什么水果 拉肚子不能吃什么水果

【开心生肖官网】拉肚子是我们日常生活中经常会遇到的一种状况了,是常见的消化系统疾病,我们在拉肚子的时候肠胃是非常的脆弱的,所以在这个时候吃什么食物是非常的关键的,下面我们大家就一起来和开心生肖养生网了解了解拉肚子不能吃什么水果吧。

1、寒性果蔬:我们在拉肚子的时候最好是不要吃一些寒凉性子的水果了,或者是容易损伤脾胃阳气的食物,这些食物都是不会使得拉肚子的病情好转的。如荞麦、莜麦、绿豆、豆腐、菠菜、空心菜、茄子、黑木耳、金针莱、莴苣、冬瓜、芹菜、苋莱、茭白、黄瓜、苦瓜、西瓜、柿子、香蕉、枇杷、梨、桃子等。

2、【开心生肖官网】纤维果蔬:很多人都是认为在拉肚子的时候就是要多吃一些比较容易消化的蔬菜了其实这是错误的做法了,很多纤维丰富的蔬菜,我们在吃了之后不仅是不会帮助调理肠胃,而且是会加重病情的,而且一些容易胀气的食物也是要少吃的。大家在拉肚子的时候最好也是不要喝牛奶了,因为牛奶虽然说不含有食物纤维,但是是会增加肠道里面的残渣,是会加重病情的。

晚上早点睡觉会减肥吗 晚上早点睡觉会减肥吗

【开心生肖官网】毋庸置疑的一点是,晚上早睡有利于身体健康,有利于身体进行新陈代谢,肝脏可以进行正常的排毒,还利于免疫力得提升,提高人体对于疾病的抵抗力,缓解疲劳,让第二天有充足的活力去工作,但是对于减肥的意义不大。

肥胖是多种因素引起的慢性代谢性疾病,一般来说和遗传饮食,运动习惯都有关系,还可能是因为甲状腺,肾上腺,下丘脑,垂体等疾病引起的,所以如果伴有其他不适症状,还要注意前往医院查看,而且单纯性肥胖过度也会引起一些疾病,严重的可能引起关节变形,心脏符合能力过重,高血压,糖尿病也多和胖人有关系,所以过度肥胖还是要选择适合的方法减肥。

减肥主要是运动和控制饮食,三餐要清淡,早上可以喝一杯白开水,有利于排出身体的毒素和宿便,可以多吃新鲜的水果蔬菜,多吃低热量,低脂肪的食物,尽量不要吃一些油腻生冷的食物,有条件的也可以定制减肥餐,同时还要配合运动,可以自己在家做一些平板支撑,或者仰卧起坐跳绳,也可以去健身房,或者去户外进行有养运动,跑步,爬山,球类运动以及游泳都可以消耗很多的热量,但是也不可过量,要注意劳逸结合,相信通过长期的坚持,是可以减肥的。

减肥的人什么时候睡觉最好 减肥的人什么时候睡觉最好

一般来说,人对睡眠的要求主要有两点,一点是睡眠质量,一点是睡眠时间。同样的,减肥的人,也主要是注重这两点,睡眠时间最好保持在七到八个小时,还要保证睡眠质量的稳定性。一般来说,减肥的人睡眠时间最好保持在晚上十点或者十一点到早上的六点或七点。

因为集体在这段时间内会进入肝脏的排泄时间,九点到十一点,一般是淋巴排毒,十一点点到早上一点,一般是肝脏的排毒时间,三点到五点是肺脏的排毒时间,而早上的五点到七点之间,则是大肠的排毒时间,所以早上起床之后不妨喝一杯白开水,加速大肠排出宿便。而减肥的人最好注意三个时间,第一个是早上起床后的时间,要注重排出人体代谢的垃圾,早餐有营养,但是又不能热量过高,餐后或餐前可以进行适当的锻炼,但是如果有高血压或者心血管疾病的人,不建议早起进行锻炼,最好选择在上午天气温和的时候再出门。

锻炼时间也不宜过长,最好控制在半个小时到一个小时之内。第二个时间是中午,午餐不宜过饱,同样注意热量不能太高,餐后可以适当的进行小睡,保证下午有充足的精力,午睡后温度适宜,阳光正好,很适合进行锻炼。晚上很适合进行运动,有利于体内能量的消耗。

睡觉前喝干红好吗 睡觉前喝干红好吗

干红实际上就是我们常说的红酒,它是红酒其中的一个分类,具有其自己的独特口味以及口感,有着自己的受众,喜欢喝干红的人,也不在少数。话说回来,红酒是我们大多数人都能接受的酒水之一,今天要来说一说的问题就是,睡觉前喝干红的话,到底是好还是不好呢? 红酒是许多人都喜欢喝的酒水之一,大家庭的聚会,

【开心生肖官网】朋友间的推杯换盏,三两密友间的小酌,生活中的很多地方,我们是都可以看到红酒的身影的。红酒是后劲比较大的一类酒水,所以很多人一开始喝红酒觉得还好,但是不经意间,就将自己置放在了一个“晕天黑地”的“境界”里面,所以红酒喝的时候,一定要把握好度。红酒的营养价值是很高的,接下来就来说一说,睡觉前喝红酒的好处,首先第一个,红酒是一个具有滋补效果的酒水,红酒采用的是葡萄这一天然原料,以及精心酿制而成的,所以红酒里面富含了比较多的氨基酸、维生素、矿物质等等营养,那么这些对于人体来说,都是十分重要的营养元素,

其中这些大部分的营养物质,是可以不经过预先消化这一步骤,从而可以让我们的身体直接吸收掉的,尤其是对于一些体质相对较弱的人来说,适度的经常的,少喝一些红酒,对身体恢复健康还挺有好处的;第二,红酒有帮助消化的作用,在我们胃里面,六十克到一百克的红酒,可以让胃液的分泌医生一百二十毫升,葡萄酒对于蛋白质多的同化有促进作用,而葡萄酒中的丹宁这一成分,对于增加肠胃道里面的平滑肌纤维的收缩,也有一些促进的作用,所以红酒对消化有帮助。其次还能抗衰老;但是睡前喝要少喝,毕竟是酒,晚上是肝脏排毒的时间,不要给肝脏带来负担。

感冒发烧吃什么好 感冒发烧吃什么好

感冒发烧的时候都是非常不舒服的,甚至我们平时喜欢的食物,都没有了很多的兴趣。感冒发烧的时候除了必要的药物治疗以外,一些特定的食物也可以改善感冒的症状的。那么具体都有哪些呢?一起和开心生肖养生网看下,感冒发烧吃什么好:

1.牛奶:牛奶可以为身体提供所需的蛋白质,适量的米汤可以为身体提供碳水化合物。

2.米汤中的碳水化合物是非常丰富的,同时还可以帮助增加胃肠吸收的情况,米汤的制作方法也很简单,只需要将大米煮烂以后就可以了。

3.绿豆是属于凉性的食物,这个时候喝上一些绿豆汤,可以起到清热解毒消暑的效果。

4.鲜果汁:鲜果汁中含量最丰富的就是维生素、矿物质、碳水化合物、植物蛋白质,这些成分可以帮助起到清热解暑、利尿、止渴的效果。

5.一般处于急性感冒期需要吃一些流质食物,如果是退烧期或者恢复期可以吃一些半流质食物。

含锌高的食物有哪些 含锌高的食物有哪些

锌是我们人体所必须的营养物质,如果身体内锌元素含量不足的情况下,很容易出现免疫力低下、智力发育迟缓、激素生长不健全等等,可见锌元素对人体的重要性,那么身边哪些食物成分中含有丰富的锌元素呢?一起和开心生肖养生网看下。

1.鱼类:鱼类中的含锌量是非常高的,不仅可以起到增强智力的效果,同时还可以起到美容养颜的效果。如果孩子在生长期的时候,适量的吃鱼对于生长发育还是很有帮助的。同时动物性食物中所含锌成分也是很多的,一般100g的动物类食品,含锌量可以达到3-5mg,同时其中的蛋白质在分解之后的氨基酸还可以帮助身体对锌的吸收。

2.瘦肉:肉类的营养价值非常丰富,其中锌元素就是其中之一,因为肉的做法也是非常简单的,比如说常做的蒜薹肉丝、木耳肉丝等等,如果是小孩子食用的情况下,我们可以将瘦肉做成肉末,熬成粥或者汤食用。

3.植物性食物:植物性食物中含锌量也是很高的,像花和尚呢过、小米、萝卜、大白菜以及豆类中都是含有大量锌元素的。但是植物性食物锌元素被吸收率没有动物性食物高。

含铁的食物有哪些 含铁的食物有哪些

铁元素是我们身体对于各项营养元素以及能量所需中占比比较大的,因为铁元素可以帮助我们增强血液成分,尤其是在增强体质方面也是必不可少的。那么我们生活中含铁量比较多的是什么呢?下面就和开心生肖养生网一起来了解一下吧。我们平时吃的多种食物中的铁元素是检测不到的,尤其是其中一些含铁的食物,并不利于吸收,那么平时含铁量较高的食物都有哪些呢?

1.【开心生肖官网】动物血中含铁量是相对比较高的,可以达到10%-76%的吸收率。

2.动物肝脏中含铁量也是很高的,其中猪肝含铁25mg、牛肝9mg、猪瘦肉中2.4mg,整体吸收率可以高达7%。

3.蛋黄也是含铁量较高的食物,但是吸收率并不高,仅为3%。

4.其他含铁量较高的食材有,芝麻50mg、芥菜12mg、芹菜805mg、紫菜33.2mg、木耳185mg等等。

玫瑰和干柠檬能一起泡吗 玫瑰和干柠檬能一起泡吗

如今,爱美的女孩子数不胜数,她们想着或许变美了以后,也可以让自己变得更加有自信。想要变美,首先便需要先从养生开始做起。众所周知,干玫瑰花用来泡水喝,能够起到美容养颜的效果,而干柠檬也能够起到美白效果,那玫瑰和干柠檬能一起泡吗?

1、其实,玫瑰是可以跟干柠檬一起泡水喝的,毕竟柠檬玫瑰花茶也能够起到一定的美容作用,对于爱美的女孩子来说,是再好不过的一个选择。另外,经常喝玫瑰与干柠檬泡出来的茶,也可以促进肠胃消化,同时也有减肥效果。因此,这两种食品,都是可以用来泡水喝的。

2、【开心生肖官网】另外,打算泡玫瑰花还有干柠檬茶时,在饮用之前,建议先清洗一下。毕竟玫瑰花跟干柠檬处理前都需要经过暴晒,可能会存在细菌,因此建议在泡水前,用冷水过一下水,洗掉一些细菌以后,再用100摄氏度的热水进行冲泡,饮用起来时效果会更佳,营养价值也会更高。

3、经常泡玫瑰花茶的话, 它的优点还是较多的。比如玫瑰花茶它有一定的活血功能,同时也可以清理体内的污垢,还可以调节女孩子内分泌失调,能够通便,让人体的机能达到正常状态。所以在闲暇之余喝一喝玫瑰花茶,对于本身体内的发展,还是有较大的好处的,同时也可以起到减少脂肪的功能。

喝鲫鱼豆腐汤能补钙吗 喝鲫鱼豆腐汤能补钙吗

美味而且营养健康的美食自然有很多人愿意选择与接受,这是很自然的一个道理。在众多的中国美食当中,其实还是要数鲫鱼豆腐汤比较深受大家的喜爱,而且它食用起来时,非常的鲜甜。很多人也许也会先咨询喝鲫鱼豆腐汤能补钙吗?鲫鱼豆腐汤有哪些人群不能食用?

【开心生肖网站】通常情况下,经常性喝鲫鱼豆腐汤是能够起到一定的补钙效果的。毕竟鲫鱼豆腐汤它的口感非常新鲜美味,营养价值也是非常高的,是一款非常滋补的美食。再加上鲫鱼与豆腐都含有大量的蛋白质以及维生素等等营养物质,因此在食用之时,是非常美味的。再者,喝鲫鱼豆腐汤对补钙的作用是最大的,男女老少都能够品尝美味的鲫鱼豆腐汤。当然,这里也要提醒一下大家,虽然鲫鱼豆腐汤能够起到一定的补钙效果,但是也不能够经常性依靠鲫鱼豆腐汤来进行补钙。

通常情况下,鲫鱼豆腐汤中的钙元素大概只有17毫克,因此它的钙元素含量并不高,如果需要补钙的话,不能够单纯的只依靠鲫鱼豆腐汤,可以购买一些钙片来进行补充,从而进行补钙。

脾胃虚弱吃什么食物好 脾胃虚弱吃什么食物好

我们的饮食一旦不规律,受伤的就是脾胃,而且当它受到一定伤害的时候,我们一定要在饮食上进行调整。特别需要注意的就是饮食规律。那么当脾胃虚弱的时候,我们应该吃哪些食物比较好呢?下面一起来看看。

1、高粱:高粱是属于温性的,所以被我们食用之后对于脾胃没有什么伤害,很适合那些脾虚虚弱且消化不良的人群食用。并且高粱中有丰富的尼克酸,这种物质是处于游离型的,所以很容易就被我们身体吸收了,所以脾虚虚弱的人可以多吃一些高粱以此来调节自身的脾胃功能。

2、猴头菇:猴头菇是属于甘性,可以养胃健脾,从而改善我们的食欲,还能缓解眩晕、神经衰弱等等的病症,很适合老年人、体质虚弱的人食用。

3、鲫鱼:鲫鱼对于脾胃虚弱、水中、哮喘、糖尿病等等病症有一定的缓解作用,对于产妇而言,这个时候食用鲫鱼有着很强大的滋补作用。

4、红枣:红枣中含有大量的糖类、微量元素、维生素等等的营养物质,这些物质对于身体有一定的滋补作用,对于脾虚有着滋补功效。红枣中富含环磷酸腺苷活性,这种物质可以提高肝脏的活性,增强肝脏的功能。

喝蜂蜜能减肥吗 喝蜂蜜能减肥吗

蜂蜜是我们生活中非常常见,并且有非常效果明显的滋补、美容的食品,在要用功效上,也多是滋补、美白肌肤等等。那么大家知道食用蜂蜜可以减肥吗?同时经常吃蜂蜜有哪些好处呢?下面开心生肖养生网就为大家详细介绍一下。

1、分解脂肪:蜂蜜中具有可以分解脂肪,同时可以避免脂肪聚集在一起的作用,如果坚持每天三次的食用蜂蜜,即便是没有刻意进行减肥的情况下,体重也会出现明显减轻的情况。

2、改善新陈代谢:蜂蜜的效果还是比较强大的,除了可以帮助分解脂肪以外,还具有一定的杀菌、解毒的功效,这是因为蜂蜜具有可以加快身体新陈代谢的功效,可以帮助将身体内多余的脂肪排出体外,还可以将毒素和垃圾排出到体外。

睡前可以吃橘子吗 睡前可以吃橘子吗

因为很多时候,白天大家工作都很匆忙,因此都是在下班以后,才会多吃一些。但是在睡前适合吃一些水果,尤其是橘子吗?同时在睡前都有哪些需要我们注意的问题呢?下面开心生肖养生网就为大家详细介绍一下。建议在睡前不要吃橘子,原因如下:

1、影响消化:水果中含有大量的果酸,这种果酸物质非常容易和晚餐中的蛋白质相互结合,会对消化功能造成影响,越是纤维含量高的人,越是不适合胃肠功能差的人食用。

2、影响睡眠:睡前食用过多的食物,会造成胃肠一直属于胀满的情况,尤其是会影响睡眠。

3、易得糖尿病:胃肠在进食大量水果的情况,没有给胃部休息,会造成身体内的胰岛素一直处于分泌的状态,长期下去很容易会换上糖尿病。

4、易得结石:水果中的纤维素容易和矿物质相结合形成结石类的物质,同时在长时间没有排出的情况,长时间会患上结石病。

5、易导致肥胖:因为水果成分中的含糖量是比较高的,尤其在睡前食用,很容易导致肥胖问题。

6、易导致口腔疾病:因为水果本身的糖分含量是比较高的,加上不经常刷牙的情况下,很容易导致口腔疾病。

头发晒太阳会变黄吗 头发晒太阳会变黄吗

【开心生肖网站】对于一些年轻人来说对于一些年轻人来说,他们有时候也非常喜欢晒太阳,毕竟其实有时候多晒晒太阳,也能够起到一定的补钙效果,对身体的好处还是较大的。很多人却在晒太阳时意外的发现自己的头发正在慢慢的变黄当中,那么头发晒太阳会变黄吗?

【开心生肖网站】一般情况下,其实头发如果经常性晒太阳的话,确实也会导致头发出现变黄的症状。因为太阳具有大量的紫外线,经常将头发暴露在紫外线下,可能会跟紫外线发生反向作用,这个时候它便会导致头发体内的黑色机制逐渐减少,原本黑色的发色,也会慢慢改变成为了黄色或者褐色了。因此,不应该长时间站在大太阳底下暴晒,头发会很容易变黄。 当然,有时候适当的晒一下太阳,其实对头皮也是非常有好处的。偶尔让头皮晒一下太阳时,能够促进头皮的一些血液循环,同时还会产生更多的黑色素,因此它对头发的生长还是非常有帮助的,再者偶尔晒太阳,也可以补充维生素D,使身体里面的钙质能够有效的进行吸收,是非常不错的一次选择,因此大家可以偶尔晒下太阳。

夏季养生吃什么好 7种食物正当时 夏季养生吃什么好 7种食物正当时

夏季具有“暑”、“湿”的气候特点,由于天气炎热,人们出汗多、消耗大,常会出现睡眠欠佳,倦怠乏力等不适,出现这些症状时,除了去医院诊治,也可借助日常饮食来调节。 夏季养生吃什么肉好夏季养生吃什么蔬菜好。

【开心生肖网站】夏季具有暑、湿的气候特点,由于天气炎热,人们出汗多、消耗大,常会出现睡眠欠佳,倦怠乏力等不适,出现这些症状时,除了去医院诊治,也可借助日常饮食来调节。 苦瓜最泻火:夏为暑热,五脏属心,容易让人心烦气躁、口舌生疮,也就是老百姓常说的上火。

《滇南本草》记载:苦瓜入心脾胃三经,可以泻火、清暑、益气、止渴。从营养学角度看,苦瓜含有苦瓜甙、苦味素,能增进食欲、健脾开胃,缓解夏日食欲减退。苦味素还具有降糖作用,尤其适合糖尿病患者在夏季食用。烹调方法并无太大局限,快炒、凉拌、煮汤都不错。不过,苦瓜性寒,易伤脾胃,特别是孕妇、儿童及体质较差或怕冷、脾胃虚寒者,不宜过量食用。

塑料袋属于什么垃圾 塑料袋属于什么垃圾

塑料袋属于什么垃圾?近一段时间,全国各地都在实施垃圾分类,保护环境也成了人人必须要负责的事。而一般情况下,塑料袋的使用次数也多。不过,塑料袋属于什么垃圾?可回收垃圾还包括哪些?

一般情况下,塑料袋需要可回收垃圾,毕竟塑料袋可以循环使用,它可以使用的年限也比较长,再者塑料袋虽然是可回收垃圾,它的用处相对来说也会更多,而且塑料袋不能够随意焚烧或者销毁,因为它可能会破坏环境,对环境是没有任何的好处的,因此塑料袋不可以随意乱扔,可以用它来进行再使用。

在以前那个年代,报纸的使用量是最多的,许多人也会订阅报纸,看一看国家大事,而近几年,报纸的使用量也在逐渐的增加当中,不过报纸其实也属于可回收垃圾。可以回收报纸,然后将报纸用来重新制作后进行使用,所以大家也要记住,报纸看完了以后千万不能够将它给丢掉,它的用处也是非常大,回收的价值也要比塑料袋高。

药灸和艾灸有什么不同 药灸和艾灸有什么不同

我们国家的国粹是有非常多的,上下五千年的历史,每一个历史阶段,都给我们留下了不同的物质财富,精神财富,那么今天我们要来说一说的,就是药灸、以及艾灸这两样传统的中医疗法。

接下来,就具体的来说一说,药灸和艾灸,二者到底有什么不同不处呢?我们国家在治疗疾病的时候,除了西医疗法之外,还有传统的中医疗法可以选择,那么说起我们国家的中医学,可谓是博大精深的一个世界,有非常多的只是内容,被蕴含在中医学科里面。那么今天要来说一说的主角就是药灸和艾灸。药灸和艾灸,是一种中医治疗手段,根据所得的病,其病因、病状等,最终可以选择最适合自己的治疗手段。那么二者名字听上去相似,但实际上是有所不同的,如果是在夏天来进行治疗的话,我们就建议大家使用艾灸来治疗,艾灸的治疗方法就是,采用艾草为治疗的主要工具,找到所需要被灸的身体穴位,用以艾草为主要制作原料的艾灸条,来在相应的穴位上进行艾灸,这也是我们比较常见的艾灸方式,也是适用于大多数人的艾灸;

那么药灸是指,根据自己的具体情况,自己的身体状况、自己生病的原因、自己的生病症状等等,然后选择不同的治疗药物,最终以此决成自己的药灸用品,来进行药灸,那么就很明显的是,药灸每个人所使用的药物是不用的,药灸的其中一点禁忌就是,别人药灸的好,我也选择和他一样的药物来药灸,这样是非常不可取的。那么在艾灸还是药灸的时候,我们都是需要注意一些注意事项的,像是要注意穴位、注意安全、注意要有耐心等等。

长期练仰卧起坐好吗 长期练仰卧起坐好吗

仰卧起坐是现在很多人,都会坚持去做的一个运动项目。对于仰卧起坐,我们大多数人都是比较熟悉的,在我们上学的时候,我们体测项目里面,就会有仰卧起坐这一项目。那么今天要来说一说的内容就是,长期练习仰卧起坐的话,对身体到底是好还是不好呢?

【开心生肖网站】仰卧起坐是大家都很熟悉的一个体育项目了,从小学、到高中、直至大学,有体侧的地方,就会有仰卧起坐这一项目,那么对于很多人来说,仰卧起坐是“手到擒来”的,简单、易学。那么长期的练习仰卧起坐的话,对于我们的身体,到底是有好处还是坏处呢。接下来就给大家分析一下其中的利弊,首先仰卧起坐在运动前期的话,是有一定优势的,对于我们提高肌肉力量,以及提高机体灵活性都是很有好处的,除此之外,还可以帮助我们运输营养物质,到达椎间盘,这样一定程度上,还可以有效的防止骨骼僵硬化,那么仰卧起坐对于提高身体核心部位的稳定,也是有好处的。

那么,很多人是想瘦肚子,所以做了仰卧起坐,但是事实上,仰卧起坐对于瘦肚子并没有很大的帮助,想要瘦肚子的话,需要饮食调整加上运动,这里的运动还得是有氧运动,所以想依靠坐仰卧起坐来减肚子的话,是比较难以达到的。第三,上文说到,运动前期做仰卧起坐,对于健身还有一定的好处,那么到了后期的话,仰卧起坐做久了,就会对我们的腰背部位有一定的损伤了,有统计数据显示,百分之五十六的士兵,正因为常年做仰卧起坐,从而导致其腰背都有受损,所以现如今很多部分体能取消了仰卧起坐。

淤青怎么消除比较好 淤青怎么消除比较好

尽管没有任何方法可以让淤青快速治愈,但你可以做一些事情加快复原过程。如果处理得当,通过勤力使用以下概述的方法可让严重淤青仅在数日内就消散。继续往下阅读,看看你可以如何使用家庭疗法和含药乳膏化淤。

1、在淤伤上敷冰袋。在淤伤后的首几天,每天每隔数小时就用冰袋敷15分钟。冰冻可减少发炎和肿胀,帮助淤伤快速复原。

2、两天后可进行热敷(温热)。用冰消炎后,你可以直接在淤青部位上进行热敷(温热,确保不过热)。温热敷能促进该处血液循环,加速复原。

3、抬高淤青部位。如果淤伤位于你可举起的部位,比如四肢,你可将它抬起高于心脏位置,减少流向淤伤处的血液。此举能减轻肿胀,让血液回流,避免太多血液流向淤青处而让其更糟糕。在淤伤后立刻抬高该部位才最有效。

4、【开心生肖网站】切勿进行剧烈运动。在淤伤后的首一两天,避免进行任何促进血液流向全身的剧烈运动。越多的血流向淤青处,状况会变得越糟。

5、轻轻按摩淤青。用拇指轻轻按摩淤青外围部位。切勿用力按压或试图按摩淤青中心,这样做会让你疼痛。确保你以转圈的方式按摩。这么做可促进淋巴功能,帮助身体自然消淤。

6、让淤伤部位接触阳光。如果你可以让淤青部位每天直接接触阳光10到15分钟,紫外线将开始分解胆红素,即是让淤青变成黄色的一种物质。暴露在阳光下可帮助加速此过程,让你的淤青更快消散。

驼背能睡枕头吗 驼背能睡枕头吗

驼背这个问题,无论是对于我们的身体健康,还是对于我们的外形这两方面来说,都是会产生比较大的影响的,驼背还会影响一个人的气质。驼背是很常见的,大多数人多多少少都有点驼背的毛病。那么今天要来说一说的问题是,驼背的话还能不能睡枕头呢?

驼背是一个说大不大,说小也不小的问题,一个人驼不驼背,辨别起来还是十分简单的。那么,驼背对人的影响是方方面面的,首先是形体上,看上去就不是十分的好看,我们的走姿、坐姿、穿衣打扮等等,都会受到一些影响。那么其次,对我们的气质影响也比较大,俗话说“站有站样、坐有坐样”,但是驼背的话,难免会让我们“坐样”、“站样”不那么好看;第三,就是对我们的健康会有影响了,尤其是如果驼背更严重一些的话,对身体的伤害比较大。那么今天要来说一说的问题就是,驼背的话,我们还可不可以睡枕头呢?

在这里要给大家说明的是,如果你本身有些驼背的话,那么睡觉的时候,不用枕头会更好一些,因为,人的颈椎,是有着其自然的生理曲线的,所以,如果我们不用枕头将我们的头部垫高的话,那么这个生理曲线就可以自然而然的处于一个被拉直的状态,像是一些保健功能的枕头的设计原理,也是基于这样的一个设计理念。那么像是我们经常说起的落枕问题,也是因为枕头垫的比较高、或者是睡觉的姿势不正确比较扭曲造成的,导致我们颈椎肌肉损伤、以及颈椎周边的肌肉遭到损伤;但是如果不使用枕头的话,会对我们的心脏造成负担。所以关于枕头的使用、枕头的选择问题,大家需要相信研究。 [转载需保留出处 - 苹果绿养生网] 驼背能睡枕头吗。

养生专题

养生

养生之道,基本概括了几千年来医药、饮食、宗教、民俗、武术等文化方面的养生理论。其内容不外以下四点:

顺其自然

体现了“天人合一”的思想。强调在养生的过程中,既不可违背自然规律,同时也要重视人与社会的统一协调性。正如《内经》主张:“上知天文,下知地理,中知人事,可以长久”。 一位是“喜欢做一个世间俗人”的任继愈。他认为:“养生,主要靠自己,不必天天惦记着自己的健康,顺其自然最好。”他推崇老子的观点“忘其身而身存”,坚持用“多读书、多睡觉、多用脑(做学问)”来“养心”。他从不服用任何补品,他坚信中国医典“血由气生,气由神补”的观点,享年93岁。另一位是“不求长生,不虚此生”的梁漱溟,对生死看得开。他一生勤奋,一路坎坷,经历过人生大起大落的磨难,然而他竟活到了95岁高龄,被人誉为“超标准的健康老人”。他自言长寿的奥秘就是淡泊无我,顺乎自然。时下,养生理论五花八门,或推崇“静养”,或主张“节欲”,或强调“外补”,如此等等,不一而足。

这些虽然都有一定道理,但遵循自然规律,使生命完成自然的过程,方称得上重要的养生之道。顺其自然是指按照自然的要求,内养其心,外养其形。五谷杂粮,粗茶淡饭,取之自然,正所谓“五谷为养,五畜为益,五果为取,五菜为充”。【开心生肖开奖】还要养成健康的生活情趣,提倡饮食有节,合理地安排和选择膳食,做到饭有定时、食有定量,摄取的各种营养素要保持均衡。顺其自然,还指人体应像自然界那样不停地运动,正所谓“流水不腐,户枢不蠹”。做到保持经常运动的人,全身的血液循环会得到调整和改善,摄入的氧气含量高,心肺功能得到加强,也能延缓衰老、防病祛病、强身健体。当然,运动一定要适度,须根据自己的年龄特点,选择适合自己的运动方式,不间断地进行,切莫一曝十寒。顺其自然,还要把握自然规律,顺应自然规律。不可过于自我加压,不管竞争如何激烈,诱惑如何多,机遇如何令人心动,都应把脑袋里的欲望减少一半,适可而止。应尽可能地把自己的内心活动调节到轻松、旷达、舒展、平衡的状态,学会随遇而安,避免大喜大悲和激烈的情绪波动,让自己达观一点,待别人宽容一点,精神简约一些。因为心平气和有助于血脉流畅,恬静淡泊有助于颐养天年。良好的精神状态还可以促使机体各器官功能活动协调、代谢有序,从而增强免疫力,减少疾病的发生。诚如马克思所言:“一种美好的心情,比十副良药更能解除身体上的疲劳和痛苦。”顺其自然,是人生的坦然,是对生命的珍惜。它可以使你真正地享受生活,在追求中体验欢乐,在淡泊中充实自己,顺其自然得健康。

形神兼养

形神兼养 长寿可期: 《内经》强调,人们生活的社会环境良好,生活俭朴安定、家庭邻里和睦、德行仁慈宽厚,懂得顺应自然而养生,才能够真正实现健康长寿。《素问·移精变气论》曰:“往古人居禽兽之间……内无眷慕之累,外无伸宦之形,此恬澹之世,邪不能深入也。”

《素问·天元纪大论》曰:“至数之机,迫迮以微,其来可见,其往可追。敬之者昌,慢之者亡。无道行私,必得夭殃,谨奉天道。”这种营造和谐社会环境、尊重天地自然规律、维护自然生态环境的思想,贯穿于《内经》养生学思想的始终,也是中医“天人相应”整体观念的生动体现。形神兼养 长寿可期《素问·上古天真论》写道:“其知道者,法于阴阳,和于术数,食饮有节,起居有常,不妄作劳,故能形与神俱,而尽终其天年,度百岁乃去。”《内经》将“法于阴阳”作为“尽终其天年,度百岁乃去”的第一法则,强调了调摄阴阳对于长寿的重要性;另一方面,强调了要调摄精神、节制饮食、起居作息有规律、减少嗜欲等养生方法。提示我们养生的目的在于保持人体自身阴阳的协调平衡,从而实现健康长寿,祛病延年。

《素问·四气调神大论》指出:“春三月,此谓发陈,天地俱生,万物以荣,夜卧早起,广步于庭,被发缓形,以使志生,生而勿杀,予而勿夺,赏而勿罚,此春气之应,养生之道也……。”其中“广步于庭,被发缓形”体现了“生命在于运动”的动养思想。《素问·上古天真论》还提出了“积精全神”的要求,宁神静养有利于保存精气,故养生之道应避免劳神过度,耗伤阴精,以静养之。静以养神、动以养形,动静形神结合是中医养生学中最重要的基本理念。《素问·上古天真论》:“形体不敝,精神不散”;

【开心生肖开奖】《灵兰秘典论》:“故主明则下安,以此养生则寿,殁世不殆……主不明则十二官危,使道闭塞而不通,形乃大伤,以此养生则殃”;《素问·八正神明论》:“故养神者,必知形之肥瘦,荣卫血气之盛衰。”上述几篇在阐述养生的具体方法和要求的同时都强调了形神之间密不可分的关系,“形神合一”是人体健康的象征,若形神失调则患病,由此启示我们重视形神共养,对人体养生及维护心理健康起着重要作用。

《素问·四气调神大论》说:“是故圣人不治已病治未病,不治已乱治未乱,此之谓也。夫病已成而后药之,乱已成而后治之,譬犹渴而穿井,斗而铸锥,不亦晚乎?”强调养生要未病先防,未老即养,不使生病,即“防患于未然”才能延缓衰老,尽享天年。否则,终会导致早夭或大患。致早夭或大患。《灵枢·逆顺》:“上工刺其未生者也……故曰上工治未病,不治已病。”《素问·八正神明论》说:“上工救其萌芽”。《素问·上古天真论》也说:“虚邪贼风,避之有时,恬淡虚无,真气从之,精神内守,病安从来?是故志闲而少欲,心安而不惧,形劳而不倦,气从以顺,各从其欲,皆得所愿。”

【开心生肖开奖】养生三要 缺一不可从《内经》可以看出当时的医家通过观察形、气、血、皮、肉的情况来衡量体质的强弱,从而推断一个人的寿命长短,提示我们要强壮正气,使人的骨节、皮肤、腠理等强壮坚固,这样才能有效地增强人体自身的抗病能力,达到祛病延年的目的。由《内经》生活环境这一要素启示我们应该重视长寿地区、长寿之乡的自然生态和社会环境的研究并以长寿地区的自然地理环境作为模式,维护现有的良好生态环境,改良已经被破坏的不利环境,从而达到延长人类寿命的目的。《内经》强调未病先防,注重对外邪、内邪的防御及内养精神的重要性,以达到摄生强身,预防疾病的目的。其“治未病”的学术观点不仅对临床诊断治疗具有指导意义,对于人们养生长寿也有着十分重要的指导作用。《内经》认为长寿主要与体质禀赋、社会及自然环境、形神共养三方面要素密切相关。其所记载的养生长寿方面的内容内涵十分丰富。在人类面临日益加剧的人口老年化的今天为人们延缓衰老、防治老年疾病积累了宝贵经验,提出了具有指导性的养生理论和方法。

动静结合

运动和静养是中国传统养生防病的重要原则。“生命在于运动”是人所共知的保健格言,它说明运动能锻炼人体各组织器官的功能,促进新陈代谢可以增强体质,防止早衰。但并不表明运动越多越好,运动量越大越好。也有人提出“生命在于静止”,认为躯体和思想的高度静止,是养生的根本大法,突出说明了以静养生的思想更符合人体生命的内在规律。 运动和静养是中国传统养生防病的重要原则。“生命在于运动”是人所共知的保健格言,它说明运动能锻炼人体各组织器官的功能,促进新陈代谢可以增强体质,防止早衰。但并不表明运动越多越好,运动量越大越好。也有人提出“生命在于静止”,认为躯体和思想的高度静止,是养生的根本大法,突出说明了以静养生的思想更符合人体生命的内在规律。以动静来划分我国古代养生学派,老庄学派强调静以养生,重在养神;以《吕氏春秋》为代表的一派,主张动以养生,重在养形。他们在养生方法上虽然各有侧重,但本质上都提倡动静结合,形神共养。只有做到动静兼修,动静适宜,才能“瑕与神俱”,达到养生的目的。

1.静以养神: 【开心生肖开奖】我国历代养生家十分重视神与人体健康的关系,认为神气清静,可致健康长寿。由于“神”有易动难静的特点,“神”有任万物而理万机的作用,故情静养神就显得特别重要。老子认为“静为躁君”,主张“致虚极,宁静笃”,即要尽量排除杂念,以达到心境宁静状态。《内经》从医学角度提出了“恬淡虚无”的摄生防病的思想。后世的很多养生家对“去欲”以养心神的认识,无论在理论和方法上都有深化和发展,三国的嵇康、唐代的孙思邈、明代万全等都有精辟的论述。清代的曹庭栋在总结前人静养思想的基础上,赋予“静祌”新的内容。他说:“心不可无所用,非必如槁木,如死灰,方为养生之道。”“静时固戒动,动而不妄动,亦静也。”曹氏对“静神”的解释使清静养神思想前进了一大步。“静神”实指精神专一,摒除杂念及神用不过。正常用心,能“思索生知”,对强神健脑大有益处。但心动太过,精血俱耗,神气失养而不内守,则可引起脏腑和机体病变。静神养生的方法也是多方面的,如少私寡欲、调摄情志、顺应四时、常练静功等。就以练静功而言,其健身机制却体现出“由动人静”、“静中有动、“以静制动”、“动静结合”的整体思想。练静功有益于精神内守,而静神又是气功锻炼的前提和基础。

2.动以养形: 形体的动静状态与精、气、神的生理功能状态有着密切关系,静而乏动则场导致精气郁滞、气血凝结,久即损寿。所以《吕氏春秋?达郁》说“形不动则精不流,精不流则气郁”,《寿世保元》说“养生之道,不欲食后便卧及终日稳坐,皆能凝结气血,久则损寿。”运动可促进精气流通,气血畅达,增强抗御病邪能力,提高生命力,故张子和强调“唯以血气流通为贵”(《儒门事亲》)。适当运动不仅能锻炼肌肉、四肢等形体组织,还可增强脾胃的健运功能,促进食物消化输布。华佗指出:“动摇则谷气得消,血脉流通,病不得生。”脾胃健旺,气血生化之源充足,故健康长寿。动形的方法多种多样,如劳动、舞蹈、 散步、导引、按蹻等,以动形调和气血、疏通经络、通利九窍、防病健身。

3.动静适宜: 【开心生肖开奖】《类经附翼?医易》说:“天下之万理,出于一动一静。”我国古代养生家们一直很重视动静适宜,主张动静结合、刚柔相济。动为健,静为康,动以养形,静以养气,柔动生精,精中生气,气中生精,是相辅相成的。实践证明,能将动和静,劳和逸,紧张和松弛这些既矛盾又统一的关系处理得当,协调有方,则有利于养生。 从《内经》的“不妄作劳",到孙思邈的“养性之道,常欲小劳”,都强调动静适度。从湖南马王堆出土竹简的导引图中的导引术、华佗的五禽戏,到后世的各种动功的特点,概括言之就是动中求静,动静适宜的原则,还突出了一个审时度势的辨证思想特点。从体力来说,体力强的人可以适当多动,体力较差的人可以少动,皆不得疲劳过度。从病情来说,病情较重,体质较弱的,可以静功为主,配合动功,随着体质的增强,可逐步增加动功。从时间上来看,早晨先静后动,以便有益于一天的工作;晚上宜先动后静,有利 于入睡。总之,心神欲静,形体欲动,只有把形与神、动和静有机结合起来,才能符合生命运动的客观规律,有益于强身防病。

审因施养

养生不拘一法、一式,应形、神、动、静、食、药……多种途径、多种方式进行养生活动。此外,也要因人、因地、因时之不同用不同的养生方法,正所谓“审因施养”和“辨证施养”。想要健康,就要学会养生,学会养生就是要能正确的养生,也是对自己的健康负责。养生要因人、因地、因时而论,要根据这些因素的不同采取不一样的养生方法,正如中医大夫看病时会对身体的不同症状进行诊断,对症选药,如果选错了,自然起不了效果,反而会对身体健康不利。养生也是如此,如果选错了方法,不仅起不了效果反而会身体越养越差,正所谓“审因施养”和“辨证施养”。针对因人、因地、因时的审因施养,小编有如下看法与大家分享:

1,因人施养。【开心生肖开奖】针对从事体力劳动者应修习静功以调理气机、修炼身心,因为体力劳动者身体运动的机会较大,故应多静养。而脑力劳动者由于身体运动的机会较少,因此应多慢跑或者跳跳舞、打打拳术,以增加运动量弥补身体运动机会偏少的缺憾。另外因人施养还要根据每个人的性情来养生,不能逆性而为,比如一个生性好静的人,就可以平时练练书法、养养花鸟,这样也可自得其乐有益身心健康,如果一个生性好静的人非要去每天弄枪舞棒,反而会增加心理负担,这样就有损健康了。

2,因地施养。农村的人由于居住在村庄,大部分人都世代久居互相熟识,居住环境鸡犬相闻,人与人之间都是乡里乡亲沟通起来比较容易,所以心理压力一般较小,但农村卫生习惯和卫生条件一般较城市有差距,所以日常生活中一定要注意卫生习惯。而居住城市的人由于住在楼房里,甚至邻里之间互不认识很少来往,加上城市生活节奏较快,故城市里的人一般心理压力比农村要大,因此城市的人养生应多参加一些团体性质的健身运动,这样既可交朋结友消除孤独感又可起到锻炼身体的作用。

3,因时施养。中医养生強调每天、每年应根据十二时辰或者季节寒暑变化、根据自然界的变化规律来养生,而现代人由于生活方式丰富多样化,每个人每天的生活节奏各有差异,同时由于现代冬有暖气夏有空调,所以对自然界寒暑变化反应较迟钝,因此,现代人养生尤其应注意每日生活细节,要养成适应自己体质的生活习惯,一定要防范养成影响身体健康的陋习。总之,养生要理性、科学、负责得选择养生方式,每个人应该具体问题具体分析,不是适合别人的养生方法就一定适合自己,要审因和辨证选择养生方式。比如补肾就要辨证来补,中医把补肾分为补肾阴和补肾阳,如果不根据自己的实际情况,看着别人的补肾方法有效很好,自己就学来乱补就不是很合适,应该首先分析自己是阴虚还是阳虚再辨证施养,一般来说,阴虚的人有潮热、盗汗、腰膝酸软、手脚心发热的症状,阳虚的人有怕冷、手脚发凉、面色苍白、夜尿频多的症状,我们要根据这些症状、自己的实际情况采取不同的补肾养生方法,辨证施养。


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